ورود
ثبت نام

سلآموز بیاموز تا سالم باشی

سلاموز


رژیم کتوژنیک : چربی بخورید اما لاغر شوید!
رژیم کتوژنیک : چربی بخورید اما لاغر شوید!

در دنیای رژیم های کاهش وزن، برنامه های غذایی کم کربوهیدرات و با پروتئین بالا اغلب جلب توجه می کنند. رژیم های پالئو، South beach و آتکینز در این گروه رژیم های غذایی قرار دارند. آن ها گاهی اوقات به عنوان رژیم های غذایی کتوژنیک یا "کتو" نامگذاری می شوند. یک رژیم کتوژنیک صحیح متفاوت از بقیه رژیم ها شناخته می شود. برخلاف سایر رژیم های کم کربوهیدرات که بر دریافت پروتئین تمرکز می کنند، یک برنامه ی کتو روی چربی ها متمرکز می شود و تا ۹۰ درصد کالری...

بیشتر بخوانید
کاهش وزن ناگهانی چه عللی می تواند داشته باشد؟
کاهش وزن ناگهانی چه عللی می تواند داشته باشد؟

در مقابل آن دسته از افرادی که برای کاهش وزن به شدت تلاش می کنند و حتی ممکن است شکست را تجربه کنند، عده ای به یکباره با کاهش وزن شدید رو به رو می شوند. شاید فکر کنید "چه خوب، چی از این بهتر که بدون هیچ زحمتی از شر چربی های 13 روز عید خلاص بشیم"، اما کاهش وزن بدون دلیل اصلا قابل قبول نیست!

بیشتر بخوانید
راهکارهایی سالم و طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن !
راهکارهایی سالم و طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن !

میزان فرآیند غذاهایی که می خورید توسط بدن در واقع همان سوخت و ساز یا متابولیسم نامیده می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید، بالا بردن ميزان متابوليسم به شما كمك ميكند كه وزن بيشتري را بدون كم كردن كالري دريافتي تان، كم كنيد. تغییر در رژیم غذایی، ورزش کردن و استفاده از بعضی مواد غذایی بر افزایش متابولیسم تاثیر دارند.

بیشتر بخوانید
رژیم غذایی 5:2:  سریع تر و سالم تر لاغر شوید!
رژیم غذایی 5:2: سریع تر و سالم تر لاغر شوید!

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد، افرادی که از رژیم غذایی "2: 5" برای کاهش وزن استفاده می کنند، سریعتر و سالم تر از کسانی که از رژیم های غذایی سنتی استفاده می کنند، کاهش وزن خواهند داشت.

بیشتر بخوانید