ورود
ثبت نام
سلاموز

سلآموز بیاموز تا سالم باشی

سلاموز
بازگشت


۱۱ راهکار فوق العاده ای که شما را از استرس نجات می دهد!
۱۱ راهکار فوق العاده ای که شما را از استرس نجات می دهد!

شاید شما از افرادی باشید که در طول روز مدام دچار استرس و نگرانی می شوید و در مدیریت استرس با مشکل مواجه هستید. استرس اساساً راه برخورد ذهن و جسم با موقعیت ها و فشار هایی است که به ما احساس ناتوانی در کنار آمدن با این موقعیت ها را می دهد. معمولاً از سه راهکارعمده برای کنترل استرس می توانید استفاده کنید. بدین ترتیب که یا از آن اجتناب کنید، یا از میزان آن بکاهید و یا از آن خلاص شوید.

بیشتر بخوانید
در آغوش گرفتن : راهی موثر برای بهبود سلامت عاطفی
در آغوش گرفتن : راهی موثر برای بهبود سلامت عاطفی

دلایلی وجود دارد که نشان می دهد بوسیدن و درآغوش گرفتن افرادی که نسبت به آن ها علاقه مند هستیم احساس آرامش خاطر و امنیت را در ما بوجود می آورد. دست دادن، بوسیدن و در آغوش گرفتن تأثیری فراتر از آنچه که تصور میکنید بر فعالیت های ذهنی افراد می توانند داشته باشند. در فرهنگ های مختلف افراد از راه های متفاوتی برای ایجاد ارتباط های اجتماعی و بیان دوستی و احترام به یکدیگر استفاده میکنند. این روابط به اجتماعات انسانی محدود نمی شود بلکه سایر...

بیشتر بخوانید
سلفی‌تیز یک واقعیت علمی یا شایعه‌ای جذاب ؟!
سلفی‌تیز یک واقعیت علمی یا شایعه‌ای جذاب ؟!

اخیرا در شبکه‌های اجتماعی، خبری مبتنی بر وجود یک اختلال وسواس فکری - عملی جدیدی به نام "سلفی‌تیز" دست به دست در حال گردش است. با وجودِ جذاب بودنِ تیترِ خبری، باید به شما بگوییم که این خبر شایعه‌ای بیش نیست و صحتِ آن موردِ بحث است.

بیشتر بخوانید
با این ۶ دسته از افراد رابطه ی عاطفی نداشته باشید!
با این ۶ دسته از افراد رابطه ی عاطفی نداشته باشید!

آدمهای اطراف ما به راحتی می‌توانند در جنبه‌های گوناگونی از زندگی و حتی سرنوشت ما اثرگذار باشند. این تاثیرات زمانی که درگیر ارتباط عاطفی می‌شویم قوت بیشتری پیدا می کنند. در ادامه با ما همراه باشید تا شش دسته از افرادی که نباید با آنها درگیر روابط عاطفی شوید را بیشتر بشناسید.

بیشتر بخوانید
7 عادتی که بر فعالیت مغز و فرایند های شناختی ما تأثیر می گذارند!
7 عادتی که بر فعالیت مغز و فرایند های شناختی ما تأثیر می گذارند!

رفتارهای عادتی ما تقریباً تمامی طول شبانه روز را به خود اختصاص می دهند. تاثیر این عادتها بر سلامتی غیر قابل چشم‌پوشی است. در این مقاله با 7 عادت که بر فرایندهای شناختی تاثیرگذار هستند آشنا می شوید.

بیشتر بخوانید
 احتمالا اولین خاطره ای که به یاد داریم واقعی نیست!
احتمالا اولین خاطره ای که به یاد داریم واقعی نیست!

اگر زندگی یک پرده ی نقش دار باشد، خاطره ها تار و پود این پرده هستند. یک مطالعه ی جدید در علم روانشناسی نشان می‌دهد که اولین خاطره های ما دقیقا آن طوری که ما آنها را به یاد داریم اتفاق نیفتاده اند.

بیشتر بخوانید
12 راهکار فوق العاده برای تقویت اعتماد به نفس
12 راهکار فوق العاده برای تقویت اعتماد به نفس

احتمالا تاکنون برایتان پیش آمده است که با افرادی برخورد کنید که اعتماد بنفس فوق العاده بالایی داشته اند. شاید با خود فکر کنید که آن ها بطور ذاتی از این ویژگی برخوردارند و با اعتماد بنفس بالایی متولد شده اند. اما ممکن است همین افراد درانتهای روزبه دلیل خستگی و درگیری های شخصی و روزانه احساس کنند که اعتماد بنفس آنها تضیف شده است.

بیشتر بخوانید
هوش عاطفی والدین و نقش آن در تربیت فرزندان
هوش عاطفی والدین و نقش آن در تربیت فرزندان

کودکان از هنگام تولد و به باور برخی از دانشمندان حتی پیش از تولد، از دریافتهای محیط اطراف خود تاثیر می‌پذیرند. به همین دلیل است که نحوه رفتار والدین با فرزندان، نتایج عمیق و دیرپایی بر زندگی عاطفی بچه‌ها باقی می‌گذارد.به همین خاطر برخورداری والدین از هوش عاطفی برای فرزندان آنها مزایای بی‌شماری به همراه دارد.

بیشتر بخوانید
آیا شما از لحاظ عاطفی سالم هستید؟
آیا شما از لحاظ عاطفی سالم هستید؟

دانشمندان حوزه سلامت معتقد هستند که سلامت تنها محدود به بعد جسمانی نمی شود و جنبه هایی نظیر بعد روانی، معنوی، اجتماعی و عاطفی را در این خصوص معرفی کرده‌اند. داشتن سطح سلامت بهینه مستلزم وضعیت خوب و عالی در همه‌ی ابعاد سلامتیست. در این مقاله شما را با بعد عاطفی سلامت بیشتر آشنا می‌کنیم. سلامت عاطفی در واقع حس کردن رویدادها و وقایع در لحظه‌ی حال است. تجربه کردن دنیا به شکل دست اول و بی‌ واسطه، نه آنکه وقتی بعداً درباره‌اش فکر کنید بفهمید...

بیشتر بخوانید
نداشتن خواب کافی عذاب آور است! این نکات طلایی به بهبود کمیت و کیفیت خوابتان کمک می کند.
نداشتن خواب کافی عذاب آور است! این نکات طلایی به بهبود کمیت و کیفیت خوابتان کمک می کند.

نداشتن خـواب كافی و مناسب بسیار آزارنده است و به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر زندگی اجتماعی، كار و روابط انسانی و . . . . تأثیر می گذارد. با رعایت بهداشت خـواب و اصلاح برخـی عادات روزانه شما نیز می توانید از خـواب خود در زمان كافی بهره لازم را ببرید و در هنگام برخاستن از خـواب و بیداری احساس شادابی بكنید. رعایت نكات زیر شمار را در بهبود كیفیت وكمیت خواب و به تبع آن بهبود كیفیت زندگی یاری می رساند:

بیشتر بخوانید