سلآموز بیاموز تا سالم باشی

سلاموز


اگر دیابت دارید در مصرف این 7 میوه احتیاط کنید!
اگر دیابت دارید در مصرف این 7 میوه احتیاط کنید!

باور کنید یا نه، مضر بودن میوه ها برای دیابتی ها تنها یک افسانه است که بارها و بارها از طرف مجامع علمی رد شده است. انجمن دیابت آمریکا و دانشکده پزشکی هاروارد تایید می کنند، بسیاری از منابع میوه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند، به تنظیم قند خون کمک می کنند و حتی احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهند. احساس سیری مهمترین تاثیر فیبر موجود در میوه ها، گیاهان و غلات کامل است. این فیبرها وزن را پایین می آورند و میل شما به پرخوری را به شدت...

بیشتر بخوانید
کاهش وزن ناگهانی چه عللی می تواند داشته باشد؟
کاهش وزن ناگهانی چه عللی می تواند داشته باشد؟

در مقابل آن دسته از افرادی که برای کاهش وزن به شدت تلاش می کنند و حتی ممکن است شکست را تجربه کنند، عده ای به یکباره با کاهش وزن شدید رو به رو می شوند. شاید فکر کنید "چه خوب، چی از این بهتر که بدون هیچ زحمتی از شر چربی های 13 روز عید خلاص بشیم"، اما کاهش وزن بدون دلیل اصلا قابل قبول نیست!

بیشتر بخوانید
آیا مصرف بامیه در درمان دیابت نقش دارد؟
آیا مصرف بامیه در درمان دیابت نقش دارد؟

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۱۴، 8/5 درصد بزرگسالان در سراسر جهان به دیابت مبتلا بودند و تا سال ۲۰۳۰، دیابت ممکن است هفتمین علت مرگ در جهان باشد. تعدادی از عوامل، مثل سابقه‌ی خانوادگی و سبک زندگی ما خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند. به همین دلیل پزشکان معمولا تغییرات در رژیم غذایی و افزایش تمرینات ورزشی را برای کاهش سطوح قند خون پیشنهاد می‌دهند.

بیشتر بخوانید
مهمترین نکات تغذیه ای که هر فرد مبتلا به دیابت باید بداند
مهمترین نکات تغذیه ای که هر فرد مبتلا به دیابت باید بداند

اگر برای کنترل بیماری دیابت خود به دنبال راه حل می گردید، خوردن غذای سالم اهمیت بسیار زیادی برای شما دارد. اگرچه ورزش و تحرک بدنی هم از این نظر حایز اهمیت هستند، اما غذایی که می‌خورید بیشترین تأثیر را در کنترل قند خون شما دارد. شاید یکی از مهمترین سوالات در این باره این باشد که خوردن غذای درست برای کنترل دیابت به چه معنا است؟ و شاید با شنیدن پاسخ این سوال تعجب زده شوید، چراکه نیاز غذایی شما در واقع شبیه به نیاز غذایی همه افراد دیگر است و به...

بیشتر بخوانید
اگر دیابت داری، از افت قند خون نترس، فقط یاد بگیر چطور کنترلش کنی!
اگر دیابت داری، از افت قند خون نترس، فقط یاد بگیر چطور کنترلش کنی!

افت قند خون حالتی بسیار شایع در افراد دیابتی است که داروهای پایین آورنده قند خون دریافت می کنند و زمانی اتفاق می افتد که سطح قند خون پایین می آید. افت قند خون خفیف، معمولا به زمانی گفته می شود که قند خون به کمتر از 70 میلی گرم در دسی لیتر برسد. معمولا علائم خفیف تر افت قند خون در قند خون 50-60 میلی گرم در دسی لیتر و علائم شدیدتر در قند خون کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر رخ می دهد.

بیشتر بخوانید
دیابت را بهتر بشناسید!
دیابت را بهتر بشناسید!

ديابت يك اختلال در سوخت و ساز(متابوليسم) بدن است که عواملی چون ژنتیک و عوامل محیطی در بروز آن نقش دارند. در حالت طبيعي، غذا در معده تبديل به گلوكز يا قند خون مي شود و قند از معده وارد جريان خون مي شود. لوزالمعده (پانكراس) هورمون انسولين را ترشح مي كند و اين هورمون باعث مي شود قندی که وارد جریان خون شده به سلول هاي بدن وارد شود. در نتيجه مقدار قند خون در حد نرمال و متعادل باقي مي ماند.

بیشتر بخوانید
با بیماری های قلبی عروقی و راهکارهایی کلیدی برای پیشگیری و کنترل آنها آشنا شوید!
با بیماری های قلبی عروقی و راهکارهایی کلیدی برای پیشگیری و کنترل آنها آشنا شوید!

قلب شما یک تلمبه است. قلب از خونی که پمپ می کند انرژی اکسیژن و مواد غذایی نمی گیرد، بلکه عروق کوچکی که روی سطح خارجی قلب هستند اکسیژن و مواد مغذی را به عضله قلب تحویل می دهند که به آنها عروق کرونر می گویند. این عروق کوچک ممکن است در نتیجه رسوب کلسترول در دیواره شان و واکنش دیواره به این رسوب چربی به تدریج تنگ شود.

بیشتر بخوانید
با بیماری دیابت یا قند خون بالا بیشتر آشنا شوید!
با بیماری دیابت یا قند خون بالا بیشتر آشنا شوید!

دیابت بیماری شایعی است و هنگامی رخ می دهد که یا پانکراس به اندازه کافی انسولین ترشح نمی کند یا بدن انسولین تولید شده را به درستی مورد استفاده قرار نمی دهد. هنگامی که سطح قند خون افزایش می یابد، انسولین ترشح می شود و بدن را قادر می سازد که قند خون را یا مصرف کند یا ذخیره سازد. بدون انسولین، سطح قند خون بالا می رود و در طول زمان می تواند تخریب جدی ایجاد کند.

بیشتر بخوانید