سلآموز بیاموز تا سالم باشی

سلاموز


استرس و اضطراب در دوران بارداری را جدی بگیرید!
استرس و اضطراب در دوران بارداری را جدی بگیرید!

اگر باردار هستید، این که قرار است یک انسان جدید را به این دنیا بیاورید هم شگفت انگیز است و هم مسئولیتهای سنگینی را بر روی دوش شما قرار می‌دهد. هم مسئولیت این امر مهم و هم شگفتی‌های متعدد پدیده بارداری باعث می‌شوند که تقریباً همه‌ی خانمها در طول دوران بارداری درجاتی از استرس و اضطراب را تجربه کنند. اما جالب اینجاست که اگرچه تقریباً همه‌ی خانمهای باردار با توصیه‌هایی در خصوص رژیم غذایی، باید و نبایدهای ورزشی، دوری کردن از دخانیات و الکل...

بیشتر بخوانید
ماریجوانا و تاثیرات آن بر بدن
ماریجوانا و تاثیرات آن بر بدن

ماریجوانا از قسمت های خرد شده و خشک شده گیاه شاهدانه، از جمله گل، دانه، برگ و ساقه آن ساخته می شود. این گیاه با اسامی وید و گل، علف هم در بین مردم شناخته شده است. در حالی که بسیاری آن را به شکل دود استفاده می کنند، برخی دیگر ماریجوانا را به عنوان یک ماده خوراکی در غذا یا چای می ریزند. روش های مختلف مصرف ماریجوانا با سرعت های متفاوتی بر بدن تاثیر می گذارد. هنگامی که ماریجوانا به ریه ها وارد می شود، به سرعت به جریان خون شما آزاد می شود و راه خود را...

بیشتر بخوانید
توصیه های پیش از لقاح برای آقایان : راهکارهای افزایش و تقویت اسپرم
توصیه های پیش از لقاح برای آقایان : راهکارهای افزایش و تقویت اسپرم

همیشه به زنان توصیه شده که برای اینکه زودتر باردار شوی و یا فرزند سالمی به دنیا آوری و یا برای اینکه فرزندت پسر یا دختر شود، باید از مکمل ها و مواد غذایی خاصی استفاده کنید. بنابراین شاید شما هم تصورتان بر این باشد که برای افزایش احتمال باروری و یا داشتن فرزندی سالم، همه چیز در دستان زنان است و همسرانشان در این روند هیچ نقشی ندارند. اما باید بدانید که تغذیه مردان هم در این خصوص بسار مهم است و باید به آن توجه نمایید. در واقع استفاده از ویتامین...

بیشتر بخوانید
آیا می دانید در دوران بارداری چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود؟
آیا می دانید در دوران بارداری چه تغییراتی در بدن شما ایجاد می شود؟

در دوران بارداری در بدنتان، تغييراتی روی می دهد كه به منظور سازگاری با وضعيت جديد است. اين تغييرات پس از جايگزينی تخم در رحم شروع شده و در طول دوران بارداری ادامه مي يابد و علت آن ترشح هورمون ها و فشار رحم بر روی ساير اعضای بدن است كه گاهی موجب ناراحتی شما می گردد. اين تغييرات طبيعی است و بسياری از آنها، پس از زايمان و شيردهی به حالت اوليه بر می گردد. در ادامه با این تغییرات آشنا شوید.

بیشتر بخوانید
راهکارهای تغذیه ای برای رشد قلب جنین
راهکارهای تغذیه ای برای رشد قلب جنین

یک رژیم غذایی مغذی جهت سوخت رسانی به قلب برای همه، مخصوصا برای زنان باردار مهم است. رژیم غذایی سالم نقش مهمی در بهبود سیستم قلب و عروق جنین شما ایفا می کند. جنین هم مانند بزرگسالان نیاز به اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دارد. رشد قلب جنین در سه ماهه اول بارداری شروع می شود، در نتیجه خانم باردار با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند کلسیم و فسفر مورد نیاز برای رشد قلب جنین را تامین کند. بهتر است برای اطمینان از سلامت جنین...

بیشتر بخوانید
آیا رژیم غذایی در تعیین جنسیت جنین موثر است؟
آیا رژیم غذایی در تعیین جنسیت جنین موثر است؟

امروزه یکی از موضاعاتی که بسیاری از زوج‌ها به­ دنبال آن هستند، چگونگی تعیین جنسیت فرزندشان است. در علوم پزشکی راهکاری برای این سوال پیشنهاد شده است. در این مقاله به بررسی راهکارهای رژیمی-تغذیه ‌ای می ‌پردازیم. شاید تعیین جنسیت از دیدگاهی دخالت در کار خلقت و طبیعت باشد، اما از آنجایی که انسان امروز سعی دارد همه چیز را تغییر دهد و تحت فرمان خود قرار دهد، تعیین جنسیت فرزند نیز از این قاعده مستثنی نیست. پیش از معرفی غذاهایی که می ‌توانند بر...

بیشتر بخوانید
چگونه نتیجه آزمایش خون خود را بخوانیم؟
چگونه نتیجه آزمایش خون خود را بخوانیم؟

یک آزمایش خون که بعضی اوقات به عنوان پانل خون نیز شناخته می شود، بررسی آزمایشگاهی نمونه خون است که فعالیت اندام های خاصی مانند کبد، کلیه ها، تیروئید و قلب، عفونت ها، اختلالات ژنتیکی خاص و نیز ارزیابی سلامت عمومی فردی را در پی دارد. پس از تجزیه و تحلیل نمونه خون، نتایج در آزمایشگاه آماده می گردد. این گزارش جزئیات اجزای مختلف خون و میزان حضور آن ها را مشخص می کند. برای کسانی که با اصطلاحات علوم پزشکی آشنایی ندارند، رمزگشایی گزارش های ارائه...

بیشتر بخوانید
بخور و نخورهای دوران بارداری (قسمت اول)
بخور و نخورهای دوران بارداری (قسمت اول)

اگر شما قبل از بارداری عادت غذایی سالمی داشته باشید، شانس شما برای یک بارداری موفق بیشتر خواهد بود، چرا که در دوران بارداری تنها به یک سری تنظیمات جزئی احتیاج دارید. اما اگر چنین نیست بهتر است برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب اقدام کنید و بدانید یک رژیم غذایی سالم برای بارداری یک رژیم متعادل از پروتئین ها، قند ها، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است.

بیشتر بخوانید
همه چیز درباره ی کم کاری تیروئید (هایپوتیروئیدیسم)
همه چیز درباره ی کم کاری تیروئید (هایپوتیروئیدیسم)

هایپوتیروئیدیسم زمانی اتفاق می افتد که بدن هورمون های تیروئیدی را به مقدار کافی تولید نکند. تیروئید، یک غده ی کوچک و پروانه ای شکل است که در جلوی گردن واقع شده است‌. این غده هورمون هایی را آزاد می کند که به بدن در تنظیم و استفاده از انرژی دریافتی خود کمک می کند. تیروئید، مسئول فراهم کردن انرژی برای همه ی اندام های بدن شماست و عواملی مانند ضربان قلب و نیز عملکرد سیستم گوارشی را کنترل می کند. بدون مقادیر کافی هورمون های تیروئیدی، سرعت...

بیشتر بخوانید
برای درمان رفلاکس نوزاد چه باید کرد؟
برای درمان رفلاکس نوزاد چه باید کرد؟

نوزادان معمولا پس از شیرخوردن، مقداری از شیر را به صورت لخته بالا می آوردند. این عمل نوزاد تحت عنوان GER یا رفلاکس معده ای روده ای شناخته میشود. این رفلاکس در نوزادان کاملا طبیعی است و معمولا در اکثر نوزادان اتفاق می افتد. GER زمانی اتفاق می افتد که مقدار کمی از محتوی شیر لخته شده از معده به ناحیه مری نوزاد برمیگردد و ممکن است از راه دهان خارج شود. این عمل کمک میکند نوزاد هوایی را که هنگام شیر خوردن بلعیده است از راه دهان دفع کند.

بیشتر بخوانید