سلآموز بیاموز تا سالم باشی

با توجه به انتشار ویروس کرونا، هم اکنون یکی از مهمترین دغدغه زنان باردار در خصوص این بیماری و عوارض و خطرات آن برای جنین است که با توجه به پژوهش های صورت گرفته تا به امروز گزارشی در پاسخ به پر تکرارترین سوالات در این زمینه توسط جناب آقای دکتر ملک زاده منتشر شده که شما را به مطالعه آن دعوت می کنیم.

یکی از پرسشهای پرتکراری که مخاطبین عزیز سلاموز پرسیده بودند در مورد مقدار اضافه وزن طبیعی در دوران بارداری بوده و به همین جهت تصمیم گرفتیم تا در این مقاله بطور دقیق و شفاف به این موضوع بپردازیم. با ما همراه باشید.

برای اغلب زنان، افزایش وزن در بارداری امری آسان است و اغلب مادران باردار بیشتر باید مراقب افزایش بیش از حد وزن در بارداری باشند، این در حالیست که برای برخی مادران این وضعیت کاملاً برعکس است و آنها به اندازه کافی وزن اضافه نمی کنند. این موضوع می تواند دلایل مختلفی مانند تهوع صبحگاهی، کاهش جذب مواد غذایی به دلیل عفونت، فعالیت بدنی‌ زیاد و استراحت کم، از دست دادن اشتها و .... داشته باشد.

اگر باردار هستید، این که قرار است یک انسان جدید را به این دنیا بیاورید هم شگفت انگیز است و هم مسئولیتهای سنگینی را بر روی دوش شما قرار می‌دهد. هم مسئولیت این امر مهم و هم شگفتی‌های متعدد پدیده بارداری باعث می‌شوند که تقریباً همه‌ی خانمها در طول دوران بارداری درجاتی از استرس و اضطراب را تجربه کنند. اما جالب اینجاست که اگرچه تقریباً همه‌ی خانمهای باردار با توصیه‌هایی در خصوص رژیم غذایی، باید و نبایدهای ورزشی، دوری کردن از دخانیات و الکل...

در دوران بارداری در بدنتان، تغييراتی روی می دهد كه به منظور سازگاری با وضعيت جديد است. اين تغييرات پس از جايگزينی تخم در رحم شروع شده و در طول دوران بارداری ادامه مي يابد و علت آن ترشح هورمون ها و فشار رحم بر روی ساير اعضای بدن است كه گاهی موجب ناراحتی شما می گردد. اين تغييرات طبيعی است و بسياری از آنها، پس از زايمان و شيردهی به حالت اوليه بر می گردد. در ادامه با این تغییرات آشنا شوید.

اغلب زنان باردار می‌دانند که خوردن برخی مواد غذایی ممکن است برای جنین خطرناک باشد، اما شاید به این موضوع دقت نکنند که برخی از مواد آرایشی نیز که استفاده می کنند و از طریق پوست جذب می‌شود، ممکن است بر سلامت جنین تأثیرگذار باشد. در این مطلب به سوالی که ممکن است در ذهن هر مادر بارداری مبنی بر اینکه آیا در این دوران می توانم از مواد آرایشی استفاده کنم یا خیر، پاسخ می دهیم.

اگر شما قبل از بارداری عادت غذایی سالمی داشته باشید، شانس شما برای یک بارداری موفق بیشتر خواهد بود، چرا که در دوران بارداری تنها به یک سری تنظیمات جزئی احتیاج دارید. اما اگر چنین نیست بهتر است برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب اقدام کنید و بدانید یک رژیم غذایی سالم برای بارداری یک رژیم متعادل از پروتئین ها، قند ها، چربی های سالم، ویتامین ها و مواد معدنی است.

بهداشت دهان و دندان و پیشگیری از بیماری های مربوط به آن و همچنین مراقبت از آنها هر چند برای هر فرد در هر دوره ای از زندگی الزامی می باشد ولیکن در دوران بارداری از اهمیت بسزایی برخوردار است. در این مقاله شما با توصیه ها و نکاتی بسیار ساده که می تواند به سلامت مادر و جنین کمک شایانی نماید آشنا خواهید شد.

رابطه‌ی جنسی یک بخشِ طبیعی و نرمال در دورانِ بارداری است (البته در صورتِ داشتنِ یک بارداریِ نرمال). حرکاتِ ناشی از دُخول و نزدیکی، به جنین آسیبی نمی‌رساند زیرا شکمِ مادر و دیواره‌های عضلانیِ رحم از آن محافظت می‌کنند. علاوه بر این‌، مایعِ آمنیوتیک که جنین را در بر گرفته نیز، مثلِ یک عایق و ضربه‌گیر عمل می‌کند.

اینکه در بارداری مواد مغذی در عین حال کم کالری مصرف بشه ، اهمیت زیادی داره.وقتی شما میوه های مختلف مصرف میکنید در واقع اکثر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیازتان را دریافت کرده اید.