ورود
ثبت نام

سلآموز بیاموز تا سالم باشی

سلاموز


آیا عمل اسلیو معده برای کاهش وزن کارساز است؟
آیا عمل اسلیو معده برای کاهش وزن کارساز است؟

آیا قصد دارید عمل اسلیو معده انجام دهید؟ احتمالا به دلیل نتیجه نگرفتن از ورزش، تمرینات سخت و رژیم های نا امید کننده به این جراحی روی آورده‌اید. اگر می‌خواهید مزایا، معایب، بایدها و نبایدهای این جراحی را بیشتر بشناسید، خواندن ادامه این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

بیشتر بخوانید
راهکارهای طبیعی برای داشتن شکمی شش تکه یا سیکس پک
راهکارهای طبیعی برای داشتن شکمی شش تکه یا سیکس پک

احتمالا این جمله بارها و بارها به گوشتان خورده است که برای داشتن شکمی شش تکه یا به اصطلاح سیکس پک، تنها لازم است باشگاه بروید و در مدت زمان کوتاهی به ظاهر مورد نظر خود دست پیدا کنید. این در حالی است که مطالعات بسیاری نشان داده اند برای رسیدن به سیکس پک، 80 درصد از طریق رژیم غذایی و تنها حدود 20 درصد از طریق تمرینات ورزشی می توانید به هدفتان دست پیدا کنید. پس هیچ راهی وجود ندارد که یک شبه بتوانید شکمی شش تکه داشته باشید. تمرینات منظم و از همه...

بیشتر بخوانید
راهکارهای طبیعی برای داشتن صورتی پُر و جوان
راهکارهای طبیعی برای داشتن صورتی پُر و جوان

بیشتر افرادی که قصد دارند وزن کم کنند، با چالش بزرگ "لاغر شدن صورت" مواجه هستند. داشتن لپ، گونه و به طور کلی یک صورت گرد و پر، چهره‌ی شما را جوانتر می‌کند، در حالی که پوست افتاده‌ی صورت سن را بالاتر نشان می‌دهد. اگرچه با استفاده از جراحی، تزریق ژل و بوتاکس می‌توان بعضی از این افتادگی‌ها را در صورت جبران کرد، اما هر کدام از این روش‌ها عوارض جانبی خود را دارند و از نظر اقتصادی نیز به صرفه نیستند. با استفاده از راهکارهایی که در این...

بیشتر بخوانید
آیا مصرف بامیه در درمان دیابت نقش دارد؟
آیا مصرف بامیه در درمان دیابت نقش دارد؟

طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال ۲۰۱۴، 8/5 درصد بزرگسالان در سراسر جهان به دیابت مبتلا بودند و تا سال ۲۰۳۰، دیابت ممکن است هفتمین علت مرگ در جهان باشد. تعدادی از عوامل، مثل سابقه‌ی خانوادگی و سبک زندگی ما خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند. به همین دلیل پزشکان معمولا تغییرات در رژیم غذایی و افزایش تمرینات ورزشی را برای کاهش سطوح قند خون پیشنهاد می‌دهند.

بیشتر بخوانید
اگر دیابت دارید در مصرف این 7 میوه احتیاط کنید!
اگر دیابت دارید در مصرف این 7 میوه احتیاط کنید!

باور کنید یا نه، مضر بودن میوه ها برای دیابتی ها تنها یک افسانه است که بارها و بارها از طرف مجامع علمی رد شده است. انجمن دیابت آمریکا و دانشکده پزشکی هاروارد تایید می کنند، بسیاری از منابع میوه سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر هستند، به تنظیم قند خون کمک می کنند و حتی احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می دهند. احساس سیری مهمترین تاثیر فیبر موجود در میوه ها، گیاهان و غلات کامل است. این فیبرها وزن را پایین می آورند و میل شما به پرخوری را به شدت...

بیشتر بخوانید
راهکارهای تغذیه ای برای رشد قلب جنین
راهکارهای تغذیه ای برای رشد قلب جنین

یک رژیم غذایی مغذی جهت سوخت رسانی به قلب برای همه، مخصوصا برای زنان باردار مهم است. رژیم غذایی سالم نقش مهمی در بهبود سیستم قلب و عروق جنین شما ایفا می کند. جنین هم مانند بزرگسالان نیاز به اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دارد. رشد قلب جنین در سه ماهه اول بارداری شروع می شود، در نتیجه خانم باردار با پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند کلسیم و فسفر مورد نیاز برای رشد قلب جنین را تامین کند. بهتر است برای اطمینان از سلامت جنین...

بیشتر بخوانید
رژیم کتوژنیک : چربی بخورید اما لاغر شوید!
رژیم کتوژنیک : چربی بخورید اما لاغر شوید!

در دنیای رژیم های کاهش وزن، برنامه های غذایی کم کربوهیدرات و با پروتئین بالا اغلب جلب توجه می کنند. رژیم های پالئو، South beach و آتکینز در این گروه رژیم های غذایی قرار دارند. آن ها گاهی اوقات به عنوان رژیم های غذایی کتوژنیک یا "کتو" نامگذاری می شوند. یک رژیم کتوژنیک صحیح متفاوت از بقیه رژیم ها شناخته می شود. برخلاف سایر رژیم های کم کربوهیدرات که بر دریافت پروتئین تمرکز می کنند، یک برنامه ی کتو روی چربی ها متمرکز می شود و تا ۹۰ درصد کالری...

بیشتر بخوانید
قطعاً با موهای زیبا و درخشان، بسیار جذاب تر خواهید بود: زرده تخم مرغ یک راهکار فوق العاده است.
قطعاً با موهای زیبا و درخشان، بسیار جذاب تر خواهید بود: زرده تخم مرغ یک راهکار فوق العاده است.

راه های زیادی برای تقویت موها و زرق و برق دارکردن آنها وجود دارد، اما یکی از موثرترین روش ها برای تقویت و حفظ موهایتان، استفاده از برخی روش های خانگی موثر است که شما را از رفتن به سالن ها و صرف زمان و پول زیاد، بی نیاز می کند. تخم مرغ حاوی پروتئین زیادی است، که برای سلامتی بسیار مفید می باشد. علاوه بر این، تخم مرغ یکی از مواد غذایی مفیدی است که باعث می شود موهای شما براق و زیبا باشد. استفاده از تخم مرغ بر روی موها بسیار مفید بوده و زرده تخم مرغ...

بیشتر بخوانید
سیاهدانه و عسل معجون لاغری خانگی!
سیاهدانه و عسل معجون لاغری خانگی!

این روزها سیاهدانه به دلیل خواص آنتی اکسیدان قوی برای موارد درمانی بسیاری استفاده می شود. مردم از بیش از 3000 سال پیش از روغن سیاهدانه برای تنظیم تعادل بدن بهره می گرفتند. همچنین در طب محلی برای افزایش متابولیسم، کاهش التهاب و درمان های گوارشی، تنفسی و گردش خون سیاهدانه جایگاه خاصی داشته است. در آن زمام هنگامی که یک فرد دچار تب شدید، آسم، برونشیت، آلرژی، فشارخون بالا، سردردهای قبل از قاعدگی و حتی قارچ روده ای بود، سیاهدانه انتخاب محبوبی...

بیشتر بخوانید
چطور با مواد غذایی خانگی زخم معده را درمان کنیم؟
چطور با مواد غذایی خانگی زخم معده را درمان کنیم؟

احساس ضعف و گرسنگی، درد شدید و سوزش قبل و بعد از غذا خوردن، حالت تهوع و حتی نفخ مواردی است که مبتلایان به زخم معده با آن دسته و پنجه نرم می کنند. اگر شما جزء این دسته افراد هستید، باید بدانید درمان زخم معده بیشتر از هرچیز بسته به رژیم غذایی و پیروی از بایدها و نبایدهای تغذیه ای است که در این مقاله با آنها آشنا می شویم.

بیشتر بخوانید