سلآموز بیاموز تا سالم باشی

اغلب ما کم و بیش راجع به سنگ کلیه و دردهای آزاردهنده اش چیزهایی شنیدیم و یا حتی برخی آن را تجربه کرده ایم. اما مهمترین سوال در ذهن افرادی که با این مشکل روبرو بوده اند، آن است که کلید حل این مشکل از مرحله ی پیشگیری تا دفع سنگ ها چیست؟ در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین درمان های خانگی برای پیشگیری و دفع سنگ های کلیه آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

نوشیدن مقدار زیادی مایعات

از ابتدایی ترین و اصلی ترین راه های دفع سنگ های کلیه و حتی جلوگیری از ایجاد سنگ های جدید می باشد. مایعات نه تنها باعث دفع سموم از بدن میشوند بلکه به حرکت سنگ ها و خروجشان از مجاری ادراری شما کمک می کنند.

آب

هنگامی که سنگی را دفع میک نید نوشیدن مقدار زیادتری آب میتواند به این فرایند سرعت ببخشید و درد آن را کاهش دهد. پس سعی کنید به جای 8 لیوان آب معمول روزانه، 12 لیوان آب در روز بنوشید و آن را تا مدتی پس از دفع سنگ ادامه دهید. کم آبی یکی از بزرگترین فاکتور ها برای ایجاد سنگ کلیه است و قطعا ایجاد سنگ های بیشتر چیزی نیست که شما بخواهید. به رنگ ادرار خود نیز دقت کنید. در این حالت رنگ ادرار باید زرد بسیار روشن و کم رنگ باشد. ادرار زرد تیره یکی از علائم کم آبی بدن است.

از آب که بگذریم برخی مواد دیگر در دفع سریعتر و راحت تر این سنگ های دردسرساز به شما کمک میکنند. البته بهتر است از بعد از هریک از مواد پیشنهاد شده در زیر، یک لیوان 250 میلی لیتری آب بنوشید تا این ترکیبات در سیستم بدن شما به آسانی حرکت کنند.همچنین با پزشک خود قبل از شروع هریک از درمان های زیر مشورت کنید تا با توجه به سوابق شما، به جای کمک به دفع، به پیچیدگی های درمان شما افزوده نشود.( خصوصا اگر باردار یا شیرده هستید)

آب لیمو

شما میتوانید هرزمان که میخواهید لیموی تازه ای در آب خود بچکانید.لیمو دارای سیترات است که این ماده از ایجاد سنگ های کلسیمی جلوگیری میکند و همچنین میتواند سنگ های کوچک را بشکند و با این کار باعث دفع راحت تر آنها گردد.البته مقدار بسیار زیادی لیمو لازم است تا یک اثر بزرگ بگذارد اما مقادیر اندک هم بی تاثیر نیست.

آبلیمو خواص بسیار زیاد دیگری هم دارد برای مثال رشد باکتری ها را مهار می کند. پس اگر گلودرد باکتریایی دارید هر روز صبح یک لیوان آب ولرم و آبلیمو و عسل بنوشید تا به چشم خودتان معجزه را ببینید.

 ریحان

ریحان حاوی استیک اسید است که علاوه بر کمک به شکستن سنگ ها، درد را نیز کاهش می دهد و همچنین پر از مواد مغذی می باشد. آب ریحان مدت هاست به عنوان درمان سنتی برای اختلالات گوارشی و التهابات استفاده می شود. آنتی اکسیدان ها و عوامل ضدالتهاب موجود در آن برای حفظ سلامت کلیه مفید هستند.

می توانید از برگ های تازه یا خشک شده ی ریحان برای درست کردن چای استفاده کنید و روزی چند فنجان آن را بنوشید. حتی میتوانید آب ریحان تازه را بگیرید و یا به اسموتی های خود اضافه کنید و از طعم و عطر فوق العاده ی آب لذت ببرید. البته نباید آب ریحان را به مدت 6 هفته متوالی استفاده کنید زیرا ممکن است باعث کاهش قند و فشار خون و یا افزایش خونریزی گردد.

سرکه سیب

سرکه سیب نیز دارای استیک اسید است و به حل شدن سنگ های کلیه و همچنین کاهش دردهای ایجاد شده کمک میکند. برای استفاده از خواص بیشمار آن میتوانید 2 قاشق غذاخوری از آن را به 200 تا 250 میلی لیتر آب اضافه کنید و این ترکیب را در طول روز بنوشید. بهتر است نوشیدن آن از 8 لیوان در روز بیشتر نشود زیرا ممکن است باعث افت سطح پتاسیم و پوکی استخوان گردد.

همچنین میتوانید سرکه سیب را مستقیما روی سالاد هایتان ریخته و میل کنید. ترکیب آن با روغن بادام زمینی و کمی نعنای خشک برای سالاد چاشنی بسیار خوش طعمی است.

سرکه سیب برای افرادی که داروهای ادرار آور مانند اسپیرونولاکتون، انسولین و دیگوکسین (دارویی برای بیماران قلبی) مصرف می کنند، کارساز نیست و مضراست. اگر به دیابت مبتلا هستید هنگام استفاده از آن، سطح قندخونتان را در طول روز کنترل کنید.

حتماً بخوانید: "سیاهدانه و عسل" و اثر فوق العاده آن بر سنگ های کلیوی

آب کرفس

به نظر می رسد که آب کرفس سمومی را که به تشکیل سنگ کلیه منجر میشوند را حذف میکند و به دفع سنگ نیز کمک شایانی مینماید. یک یا چند ساقه ی کرفس را در مخلوط کن با آب میکس کرده و این ترکیب را درطول روز میل کنید. البته این ترکیب هم در شرایطی مانند اختلال خونریزی، فشارخون پایین و عمل جراحی منع مصرف دارد.

همچنین اگر از داروهای زیر مصرف میکنید بهتر است آب کرفس ننوشید:

• لووتیروکسین( سینتروئید)
• لیتیوم
• داروهایی که حساسیت به نور آفتاب را افزایش میدهند مانند ایزوتریتنوئین
• داروهای آرامبخش مانند آلپرازولام 

آب انار 

آب انار قرن هاست که برای بهبود عملکرد کلی کلیه استفاده میشود. این معجزه ی خوش طعم که قطعا باب میل اغلب شماست، سنگ ها و دیگر سموم را از بدن خارج میکند. آنتی اکسیدان های موجود در آن، کلیه ها را سالم نگه داشته و در پیشگیری از پیشرفت سنگ های کلیه نیز نقش مهمی دارد. پس میتوان گفت اگر سنگ کلیه دارید یکی از انتخاب های سالم شما خارج از محیط خانه ایستگاه های شانار است.

همچنین آب انار اسیدیته ادرار شما را کاهش میدهد و این باعث کاهش ریسک ایجاد سنگ های کلیه بعدی میشود. خوشبختانه محدودیتی برای میزان نوشیدن روزانه ی آب انار وجود ندارد اما اگر از داروهای زیر استفاده میکنید آب انار ننوشید:

• دارو های فشارخون مثل کلروتیازید
• رزوواستاتین (داروی تنظیم کلسترول)

سوپ لوبیا قرمز 

آبی که از پختن لوبیا قرمز بدست می آید برای بهبود کلی سلامت کلیوی و ادراری مفید است. همچنین به حل شدن و دفع سنگ ها نیز کمک میکند. به راحتی لوبیا قرمز پخته شده را صاف کنید و از سوپی که بدست می آید روزانه تعداد کمی فنجان نوش جان کنید.

حتماً بخوانید: چطور سنگ های کلیوی را بدون دردسر دفع کنیم؟

 ریشه قاصدک

ریشه قاصدک باعث تحریک تولید صفرا میشود. این ماده دارای ویتامین ها(A_B_C_D) و مواد مغذی مانند پتاسیم، آهن و روی است و بنظر میرسد که به دفع مواد زائد، افزایش میزان ادرار و بهبود گوارش کمک می کند. شما میتوانید آب ریشه قاصدک تازه تهیه کرده و یا بعنوان چای خریداری کنید. اگر آن را تازه تهیه کردید مقداری پوست پرتقال، زنجبیل و سیب برای طعم عالی به آن اضافه کنید و روزی سه تا چهار فنجان آن را میل کنید. 

اگر از رقیق کننده های خون، ضدانعقادها، لیتیوم، داروهای ادرار آور و آنتی بیوتیک های خاص استفاده می کنید، از ریشه ی قاصدک استفاده نکنید یا قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید تا مبادا با داروهای شما تداخل داشته باشد.

 سبزه ی گندم

هیچ میدانستید سبزه ای که سر سفره ی عید میگذارید سرشار از مواد مغذی میباشد؟ این ماده ی غذایی باعث افزایش جریان ادرار میشود که به عبور و دفع سنگ ها کمک میکند و همچنین دارای مواد غذایی حیاتی برای کمک به تمیز کردن کلیه هاست. میتوانید در روز 200 تا 250 میلی لیتر آب سبزه ی گندم بنوشید. برای پیشگیری از عوارض جانبی از کمترین مقدار ممکن شروع کنید و کم کم مقدار را به 250 میلی لیتر برسانید. اگر آب سبزه ی گندم تازه در دسترستان نیست میتوانید پودر آن را تهیه و استفاده کنید.

خوردن این ماده با معده ی خالی میتواند احتمال ایجاد حالت تهوع را کاهش دهد. البته این ماده در برخی موارد یا درصورت استفاده ی بیش از حد باعث کاهش اشتها یا یبوست میشود.

گیاه دم اسب

دم اسب برای افزایش جریان ادرار به منظور کمک به تخریب سنگ کلیه استفاده میشود و میتواند تورم و التهاب را تسکین دهد. همچنین دارای خواص ضدباکتری و آنتی اکسیدانی است که به سلامت کلی سیستم ادراری کمک می کند. با این حال برخی مخالف مصرف آن هستند و اعتقاد دارند نباید بیش از 6 هفته ی متوالی آن را مصرف کرد زیرا باعث کاهش سطح ویتامین B، از دست دادن پتاسیم و خطر تشنج می گردد.

در صورت مصرف لیتیوم، داروهای قلب و ادرار آور از دم اسب استفاده نکنید. همچنین این درمان برای زنان باردار یا شیرده و کودکان توصیه نمی شود. این ماده حاوی نیکوتین است و درصورت تصمیم به ترک سیگار بهتر است مصرف نگردد. در اعتیاد به الکل، دیابت، سطح پایین پتاسیم و  تیامین نیز بهتر است مصرف نگردد.

شاید این سوال برای شما هم پیش آمده که با داشتن مشکل سنگ کلیه، چه زمان باید به پزشک مراجعه کنید:

توجه داشته باشید، اگر شما طی 6 هفته نتوانستید سنگ خود را دفع کنید یا با علائم زیر مواجه شدید به پزشک مراجعه کنید:

• درد شدید
• تب و لرز
• دیدن خون در ادرار
• حالت تهوع یا استفراغ

سخن آخر

درست است که درد سنگ های کلیه آزار دهنده و گاهی غیرقابل تحمل بنظر میرسد اما، بیماری چندان نگران کننده ای نیست. اگر چه ممکن است ناخوشایند باشد اما خودتان میتوانید سنگ کلیه تان را دفع کنید و در طی این زمان از مسکن های ساده ی ضد درد مثل استامینوفن، ایبوروفن و یا ناپروکسن برای کاهش دردتان استفاده کنید.

در این دوره الکل مصرف نکنید و درمان را تا دفع سنگ ها ادامه دهید. هنگامی که سنگ همراه ادرار شما دفع شد بهتر است آن را جهت معاینه برای پزشک و آزمایشگاه ها ببرید تا با تشخیص نوع آن برنامه ای برای پیشگیری از ایجاد سنگ های بعدی به شما ارائه کند.

درمان هایی که دراینجا بیان شد بعد از دفع سنگ کلیه، برای پیشگیری از ایجاد سنگ های جدید نیز مفیدند اما بهتر است قبل از هر اقدامی با پزشکتان مشورت کنید.