سلآموز بیاموز تا سالم باشی

سالمندی می تواند منجر به تغییرات روانشناختی، اجتماعی و روانی در فرد شود و اغلب با تغییرات عملکردی و ساختاری در سیستم عصبی مرکزی همراه است. اختلالات حافظه و از دست دادن آن، در حال حاضر دو موضوع نگران کننده برای سالمندان است و متاسفانه اغلب افراد سالمند به مشکلات مربوط به حافظه و یادگیری دچار میشوند. در این خصوص توصیه ها و تکنیک های جدیدی برای تقویت حافظه و پیشگیری از کاهش آن خصوصاً در سنین بالا پیشنهاد شده است. به طور کلی دو رویکرد اصلی برای بهبود حافظه به کار می رود که عبارت از رویکرد دارویی و رویکرد غیرِدارویی می باشد.

باتوجه به اینکه درمان های دارویی در همه ی موارد موثر نبوده اند و ممکن است عوارض جانبی بیشتری داشته باشند و باعث مصرف طولانی مدت دارو شوند، امروزه استفاده از طبّ مکمّل و محصولات گیاهی به عنوان درمان غیرِدارویی از محبوبیت زیادی برخوردار شده است. در طبّ سنتی ایران، نسخه هایی از مصرف بادرنجبویه برای بهبود حافظه وجود دارد. بادرنجبویه یکی از قدیمی ترین گیاهان دارویی است. از رایجترین خواص درمانی آن می توان به خواص آرام بخشی، آنتی اکسیدان و ضدِالتهاب اشاره کرد. در قدیم از بادرنجبویه به عنوان تقویت کنندۀ حواس و ذهن استفاده می شده است.

از عصارۀ کندر نیز سالها برای درمان ورم مفاصل، التیام زخم ها و تقویت سیستم هورمون زنانه استفاده شده است. با توجه به مطالعات گذشته، کندر می تواند همچنین آثار مثبتی بر پرورش مغز و احتمال تشکیل سلولهای عصبی و بهبود ارتباط بین آنها داشته باشد. در مطالعات مختلفی تاثیر مصرف بادرنجبویه و کندر در تقویت حافظه بررسی شده است.

در این راستا نتایج مطالعه ای که در سال 1394 در شهر کاشان بر روی 70 سالمند صورت پذیرفت، نشان داد که مصرف قرص های کندر و بادرنجبویه در بهبود حافظه ی شنیداری فوری و حافظه ی دیداری فوری و حافظه ی کاری سالمندان موثر عمل کرده است. محققین در این مطالعه بیان داشتند که عصارۀ کندر و بادرنجبویه بر حافظه ی کلی، حافظه ی شنیداریِ فوری، حافظه ی دیداریِ فوری و حافظه ی کلی سالمندان مو ثر است؛ لذا استفاده از این ترکیب جهت بهبود حافظه و یادگیری سالمندان توصیه شده است.