در این دوره آموزشی مربی استاد "رودنی یی" پنج شیوه جدید متمایز را ایجاد کرده است که بطور اختصاصی برای شما در طول هفته انجام می شود و زندگی شما را در طول مسیر بهبود می بخشد.
روز اول: بنیاد را بسازید - با تمرکز روی تراز و فرم بدن ، این تمرین به عنوان بلوک ساختمان و پایه و اساس برای بقیه هفته انجام می شود.
روز دوم: انرژی - این عمل باعث افزایش کالری و در عین حال استقامت و استقامت می شود تا شما را در طول هفته انرژی بخشد.
روز سوم: تقویت هسته - برای این که شما را با تمرکز روی قدرت ، با استفاده از هسته بدن برای محوریت جسمی و روحی ، از اواسط هفته بگیرید.
روز چهارم: آن را پاک کنید - این عمل به سم زدایی بدن کمک می کند و در نتیجه احساس سبکی و وضوح ایجاد می کند.
روز 5: بازیابی سکوت و سکون -استرس هفته را پشت سر بگذارید. یک عمل ترمیم آرام ، بدن را شل کرده و ذهن را پاک می کند ، به شما امکان می دهد تا بری هفته آتی خود شارژ شوید.