سلآموز بیاموز تا سالم باشی

سلاموز

دوره آموزشی تمرینهای پایه‌ای یوگا برای هر روز


در این دوره آموزشی مربی استاد "رودنی یی" پنج شیوه جدید متمایز را ایجاد کرده است که بطور اختصاصی برای شما در طول هفته انجام می شود و زندگی شما را در طول مسیر بهبود می بخشد.

مشخصات دوره


  • 1 فصل
  • 5 قسمت
  • زمان 1 ساعت 49 دقیقه 25 ثانیه


دوره آموزشی تمرینهای پایه‌ای یوگا برای هر روز

  • فصل 1: تمرینهای یوگا برای هر روز 5 قسمت
    • 1- بنیاد و زیربنای تمرینات
      27:20
      با تمرکز روی تراز و فرم بدن ، این تمرین به عنوان بلوک ساختمان و پایه و اساس برای بقیه هفته انجام می شود.
    • 2- وینیاسا - تمرین تنفس هماهنگ با وضعیت بدن
      21:52
      این عمل باعث افزایش کالری و در عین حال استقامت و استقامت می شود تا شما را در طول هفته انرژی بخشد.
    • 3- تمرینهای قدرت بخشی و روانسازی بدن
      17:57
      برای این که شما را با تمرکز روی قدرت ، با استفاده از هسته بدن برای محوریت جسمی و روحی ، از اواسط هفته بگیرید.
    • 4- استانگا وینیاسا - تمرکز بر تنفس برای پاکسازی و سم زدایی
      27:16
      این عمل به سم زدایی بدن کمک می کند و در نتیجه احساس سبکی و وضوح ایجاد می کند.
    • 5- بازیابی سکوت و سکون درون
      15:00
      یک عمل ترمیم آرام، بدن را شل کرده و ذهن را پاک می کند، به شما امکان می دهد تا برای هفته آتی خود شارژ شوید.

در این دوره آموزشی مربی استاد "رودنی یی" پنج شیوه جدید متمایز را ایجاد کرده است که بطور اختصاصی برای شما در طول هفته انجام می شود و زندگی شما را در طول مسیر بهبود می بخشد.

 

روز اول: بنیاد را بسازید - با تمرکز روی تراز و فرم بدن ، این تمرین به عنوان بلوک ساختمان و پایه و اساس برای بقیه هفته انجام می شود.

روز دوم: انرژی - این عمل باعث افزایش کالری و در عین حال استقامت و استقامت می شود تا شما را در طول هفته انرژی بخشد.

روز سوم: تقویت هسته - برای این که شما را با تمرکز روی قدرت ، با استفاده از هسته بدن برای محوریت جسمی و روحی ، از اواسط هفته بگیرید.

روز چهارم: آن را پاک کنید - این عمل به سم زدایی بدن کمک می کند و در نتیجه احساس سبکی و وضوح ایجاد می کند.

روز 5: بازیابی سکوت و سکون -استرس هفته را پشت سر بگذارید. یک عمل ترمیم آرام ، بدن را شل کرده و ذهن را پاک می کند ، به شما امکان می دهد تا بری هفته آتی خود شارژ شوید.


ثبت نظر

salamooz loading ...